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[求助]
關(guān)于三大供能物攝入不平衡的影響？
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| Sample Text老師叫我們記下一周的食譜，并算每天攝入的能量和三大供能物質(zhì)分別的能量與比例，發(fā)現(xiàn)有時(shí)候攝入能量沒有超過應(yīng)該攝入的，但三大供能比例嚴(yán)重失調(diào)，列如：淀粉占了30%，脂肪占了60%，蛋白質(zhì)占10%：還有有時(shí)會(huì)刻意控制脂肪攝入，用西瓜代替主食，攝入大量的糖，淀粉攝入占了70%，蛋白質(zhì)25%，脂肪5%.雖然總能量沒有超過，但這樣的吃法會(huì)胖嗎？？？？？？？？？ |
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,個(gè)人認(rèn)為你千萬不要用西瓜代替主食,時(shí)間長了真的出問題.如果你要減體重,需要一個(gè)漸進(jìn)的過程,你可以先適當(dāng)減少碳水化合物的量就可以,不要一下子全部替換或者去掉,很影響健康的;除了主食,零食的攝入量也很重要.你要根據(jù)你的體重和運(yùn)動(dòng)量來定你的飲食. 
2樓2012-05-28 10:22:47
3樓2012-05-28 14:27:52
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