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小木蟲論壇-學術(shù)科研互動平臺 » 網(wǎng)絡生活區(qū) » 健康生活 » 運動健身 » 懶人瑜伽
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| 【獎勵】 本帖被評價4次，作者大鵬鳥100增加金幣 2.4 個 | ||
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懶人瑜伽
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http://ishare.iask.sina.com.cn/f/10046630.html 本書系京城第一家瑜伽健身館創(chuàng)始人劉旸女士根據(jù)留學體會，教學經(jīng)驗所編，是特為那些想鍛煉沒時間、有時間不會練，時間少懶得練的辦公族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一周七天為教學課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若干小節(jié)，每一小節(jié)輔以清晰準確的動作圖解，一目了然。每天習練時只需一把椅子，一尺空間、幾分鐘時間，既可以讓僵硬的四肢得以舒展，心情亦隨之放松，更重要的是，學會這一身心雙修的健身方法，可讓你一健多得，獲事半功倍之效，將病魔拒之門外，堅持不懈，你的免疫力會越來越強，身體會越來越棒，既使碰上比非典還兇的病毒也奈你不得（夸張了�。�。到那時，健康快樂將永伴你身旁。 |
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