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| 【獎勵】 本帖被評價4次，作者大鵬鳥100增加金幣 2.4 個 | ||
[資源]
懶人瑜伽
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http://ishare.iask.sina.com.cn/f/10046630.html 本書系京城第一家瑜伽健身館創(chuàng)始人劉旸女士根據(jù)留學(xué)體會，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)所編，是特為那些想鍛煉沒時間、有時間不會練，時間少懶得練的辦公族專門設(shè)計打造的一套精簡實(shí)用生動有趣的瑜伽健身法。它以一周七天為教學(xué)課程，每天安排三四組動作，每一動作分解為若干小節(jié)，每一小節(jié)輔以清晰準(zhǔn)確的動作圖解，一目了然。每天習(xí)練時只需一把椅子，一尺空間、幾分鐘時間，既可以讓僵硬的四肢得以舒展，心情亦隨之放松，更重要的是，學(xué)會這一身心雙修的健身方法，可讓你一健多得，獲事半功倍之效，將病魔拒之門外，堅(jiān)持不懈，你的免疫力會越來越強(qiáng)，身體會越來越棒，既使碰上比非典還兇的病毒也奈你不得（夸張了�。５侥菚r，健康快樂將永伴你身旁。 |
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