 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 6 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 1873 | 回復(fù): 5 | ||||||
真誠待人金蟲 (小有名氣)
|
[交流]
《6周內(nèi)讓你能連續(xù)做滿100個(gè)俯臥撐的方法（圖文版）
|
|
6周內(nèi)讓你能連續(xù)做滿100個(gè)俯臥撐的方法 兼具強(qiáng)身健體和殺人越貨雙重功效的俯臥撐實(shí)乃吾輩行走江湖的必備絕技.但是俯臥撐修煉起來實(shí)在困難,像我這樣一次只能勉強(qiáng)做10個(gè)姿勢標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作到位的俯臥撐的童鞋估計(jì)為數(shù)不少.10個(gè)俯臥撐只夠殺死3又1/3個(gè)人,如果一不小心被有組織的帶黑社會(huì)性質(zhì)的團(tuán)體圍攻,難免出事.所以為了以后生命財(cái)產(chǎn)安全,如果一次性能夠高速度高質(zhì)量地做滿100個(gè)俯臥撐,我們不需要像鬼佬一樣攜帶殺傷性武器即可保證在危險(xiǎn)面前全身而退,比武林高手還武林高手,何樂而不為呢? 國外某站長想人民之所想,急人民之所急,在看到中國人民渴望煉成強(qiáng)大的俯臥撐本領(lǐng)之后推出了”一百俯臥撐“(One Hundred 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次)這個(gè)網(wǎng)站,給各種不同程度的朋友指定了詳盡的計(jì)劃,目的是讓一個(gè)俯臥撐都不能順利完成的朋友在6周的修煉之后能夠連續(xù)做滿100個(gè)俯臥撐,實(shí)在是雪中送炭錦上添花火上澆油… 第一百下俯臥撐說:為達(dá)到我這個(gè)目標(biāo)，我們需要的只是一個(gè)完美的計(jì)劃,一些適當(dāng)?shù)囊?guī)則和每周30分鐘的訓(xùn)練. 我們要練習(xí)俯臥撐!!!! 首先你必須完成練前測試(Initial Test),然后根據(jù)自己的等級(jí)在六周的詳細(xì)計(jì)劃中找到適合自己的方案進(jìn)行練習(xí).每天分5個(gè)步驟,中間休息時(shí)間的長短和俯臥撐次數(shù)都有非�？茖W(xué)化的設(shè)定.立志做到100俯臥撐的朋友一定要去看看 初步測試 在你決定投入并開始百俯臥撐項(xiàng)目前,你應(yīng)該獲取一些醫(yī)學(xué)信息，從你們的醫(yī)生聽一些建議， 并開始俯臥撐測試. 這個(gè)測試將識(shí)別出你的當(dāng)前健康級(jí)別，并確定該怎么開始起始并如何計(jì)劃你們的俯臥撐訓(xùn)練程序. 俯臥撐的年齡段與等級(jí)測試表 年齡 < 40歲 40 - 55歲 > 55歲 段位 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次數(shù) 1 0 - 5 0 - 5 0 - 5 2 6 - 14 6 - 12 6 - 10 3 15 - 29 13 - 24 11 - 19 4 30 - 49 25 - 44 20 - 34 5 50 - 99 45 - 74 35 - 64 6 100 - 150 75 - 124 65 - 99 7 150或更多 125或更多 100或更多 打印上面的測試表，并開始測試, 開始盡量做標(biāo)準(zhǔn)姿勢的俯臥撐. 請(qǐng)不要打折扣或搞欺騙-如果從錯(cuò)誤的級(jí)別開始執(zhí)行，你會(huì)很快放棄訓(xùn)練。 測試的結(jié)果可能會(huì)讓你自卑, 但是請(qǐng)相信，如果你實(shí)現(xiàn)手臂力量的最有效增長,誠實(shí)是最好的決策! 當(dāng)你在地板上努力練習(xí)，做到大汗淋漓、精疲力竭后，你的手臂上可能還在顫抖，請(qǐng)動(dòng)手做一個(gè)筆記 (或在內(nèi)心做,隨便)，記錄你到底能作多少下俯臥撐. 比如, 我第一次測試, 我剛好能做到19下連續(xù)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐. 在開始第一星期的訓(xùn)練前,我建議你花一些時(shí)間段，使自己熟悉訓(xùn)練程序并且從測試的精疲力竭中恢復(fù). 每周你將被要求做三次艱苦訓(xùn)練-星期一,星期三,星期五，給我好好的練. 別忘記你在測試中做了多少下俯臥撐，如果你仍然想改進(jìn)你的肌肉力量和健康水平,就必須繼續(xù)學(xué)習(xí). 如果你極為關(guān)注你的在左列的排名 那其實(shí)是沒有必要的. 1 到 7段只是當(dāng)前的健康水平的指導(dǎo)指標(biāo),能作為與你自己或朋友、家人、同事作為比較工具。大多數(shù)人在2、3段，這是一個(gè)俯臥撐計(jì)劃中比較好的出發(fā)點(diǎn)。如果你是1段, 你可能有必要到“什么是俯臥撐”一頁去思考是否要選擇俯臥撐做練習(xí).如果你是6,或7段,或許你需要一個(gè)更有挑戰(zhàn)性的健身計(jì)劃（俯臥撐算啥啊，哥們我太強(qiáng)了）? 第一周 完成了初步測試后,是不是很想開始訓(xùn)練計(jì)劃呢？太棒了！讓我們開始。 如果你在測試中只能做5個(gè)或更少的俯臥撐，請(qǐng)根據(jù)列1的建議來訓(xùn)練。 如果你能完成 6 到 10個(gè) 俯臥撐, 列2正等著你。 10個(gè)以上?你太強(qiáng)悍了!列3是你正在尋找的練身大計(jì). 例如: 假設(shè)你只能做 8個(gè) 俯臥撐.請(qǐng)看第二列,第一天請(qǐng)從級(jí)別1 (7個(gè)俯臥撐)開始, 以60秒為一個(gè)休息周期,繼續(xù)向第二級(jí)挑戰(zhàn) (另外 7個(gè) 俯臥撐).60秒休息后,繼續(xù)級(jí)別3 (5 俯臥撐)和級(jí)別4 (4 俯臥撐), 然后完成級(jí)別 5 ，并在不吃力的情況下盡可能多的做連續(xù)俯臥撐 (至少5下,但也不能太多否則會(huì)損壞肌肉). 60 秒休息作為每個(gè)級(jí)別中間的穿插環(huán)節(jié)，這將讓你順利完成練習(xí)。但我敢保證下面的練習(xí)任務(wù)更加艱巨。 請(qǐng)?jiān)诘诙煊靡粋�(gè)休息日犒勞下自己，下面要面臨第三天的練習(xí)計(jì)劃。 我發(fā)現(xiàn)星期一,星期三,星期五的練習(xí)設(shè)計(jì)非常有效，這能夠讓我們能夠充分利用周末時(shí)間做好休息和恢復(fù)，以便為下階段的訓(xùn)練計(jì)劃做準(zhǔn)備。 請(qǐng)自由調(diào)整練習(xí)計(jì)劃以便能夠配合你繁忙的工作周期,但是請(qǐng)確保你在聯(lián)系日之間有足夠的 休息。 第一周: 請(qǐng)根據(jù)你的測試結(jié)果選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練列 第一天 每個(gè)級(jí)別之間休息60秒（如果需要還可以增加） 5次以下 6 - 10 次 10次以上 級(jí)別 1 2 7 10 級(jí)別 2 2 7 10 級(jí)別 3 2 5 8 級(jí)別 4 2 4 6 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 3) 盡量做，但不少于 5) 盡量做，但不少于 7) 第二天 每個(gè)級(jí)別之間休息90秒（如果需要還可以增加） 級(jí)別 1 4 9 12 級(jí)別 2 3 8 12 級(jí)別 3 2 6 10 級(jí)別 4 2 5 10 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 4) 盡量做，但不少于 7) 盡量做，但不少于 10) 第三天 每個(gè)級(jí)別之間休息120秒（如果需要還可以增加） 級(jí)別 1 5 10 15 級(jí)別 2 4 8 13 級(jí)別 3 4 8 10 級(jí)別 4 3 5 10 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 5) 盡量做，但不少于 10) 盡量做，但不少于 15) 你在第一周應(yīng)該已經(jīng)達(dá)成工作計(jì)劃并輕松達(dá)到目標(biāo)，這樣你就能充滿希望的開始第二周的練習(xí)。然而, 有可能你會(huì)因?yàn)樘厥庠蛘{(diào)整了訓(xùn)練計(jì)劃, 我將建議你要么重新測試，要么再從第一周的訓(xùn)練開始。你很可能會(huì)為你現(xiàn)在的強(qiáng)壯感到吃驚，并順著第一周的勢頭急切開始第二周的訓(xùn)練. 如果你已經(jīng)就緒, 請(qǐng)看第二周的訓(xùn)練計(jì)劃. ________________________________________ 第二周 第一周應(yīng)該相對(duì)舒服的訓(xùn)練計(jì)劃，那現(xiàn)在就開始第二周的訓(xùn)練計(jì)劃把. 繼續(xù)按照你第一周的表格列開始訓(xùn)練 別打折,但是如果你需要,還是可以隨便在每級(jí)別之間進(jìn)行休息. 在你開始每次體育鍛練以前，良好的水分補(bǔ)充也是很重要的 在結(jié)束第二周的鍛煉，該是檢查你的肌肉力量的時(shí)候了。同時(shí)我們要進(jìn)行另一個(gè)的肌肉疲勞測試. 簡單的說，就是在不吃力的情況下進(jìn)行盡可能多的標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐 盡可能的展示你身體的強(qiáng)悍,但是請(qǐng)控制在安全的前提下。 這次你做俯臥撐的次數(shù)，將決定你在第三周如何開始下一個(gè)級(jí)別程序. 請(qǐng)?jiān)诘诙苷倚⿻r(shí)間進(jìn)行這個(gè)測試. 祝你好運(yùn)! 第二周: 和第一周情況一樣選擇你的訓(xùn)練列 第一天 每級(jí)別之間休息60秒（按需可適當(dāng)增加） up to 5 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 6 - 10 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 more than 10 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 級(jí)別 1 4 9 12 級(jí)別 2 4 8 12 級(jí)別 3 3 6 9 級(jí)別 4 3 4 7 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 5) 盡量做，但不少于 7) 盡量做，但不少于 10) 第二天 每級(jí)別之間休息90秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1 6 11 16 級(jí)別 2 5 9 13 級(jí)別 3 3 7 11 級(jí)別 4 3 7 11 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 6) 盡量做，但不少于 10) 盡量做，但不少于 15) 第三天 每級(jí)別之間休息120秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1 5 10 15 級(jí)別 2 5 10 15 級(jí)別 3 4 8 12 級(jí)別 4 4 8 12 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 6) 盡量做，但不少于 10) 盡量做，但不少于 15) 但別忘了,現(xiàn)在你已經(jīng)完成了第二周的訓(xùn)練,現(xiàn)在也到了疲勞測試時(shí)間. 盡可能的多做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，直至你的身體沒法再多做一個(gè). 記錄你則此做了多少下,進(jìn)入第三周。 看來你已經(jīng)為下一級(jí)做好準(zhǔn)備了！ 第三周 你應(yīng)該要比兩周以前強(qiáng)壯一些了，和你的原始測試比較，你能夠完成更多的連續(xù)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐 。 如果你能在最近的測試中做到16-20個(gè)俯臥撐，請(qǐng)按照第一列來練習(xí). 如果你在測試中做了 21 － 25個(gè),第二列是你的訓(xùn)練目標(biāo). 比 26個(gè)還多？ 太優(yōu)秀了! 你將按列3的來做 如果你跟不上這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,也請(qǐng)別灰心. 一些人仍可能做不到16個(gè)連續(xù)俯臥撐, 但是這是也是可以理解的. 請(qǐng)重復(fù)你沒法跟上的那周的訓(xùn)練，直到你符合下一級(jí)別的要求——我保證它值得你去下工夫! 第三周: 按照你最新的測試結(jié)果選擇訓(xùn)練列 第一天 每級(jí)別之間休息60秒（按需可適當(dāng)增加） 16 -20 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 21 - 25 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 > 25 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 級(jí)別 1 15 20 25 級(jí)別 2 12 15 17 級(jí)別 3 12 15 17 級(jí)別 4 10 13 15 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 15) 盡量做，但不少于 20) 盡量做，但不少于 25) 第二天 每級(jí)別之間休息90秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1 16 22 27 級(jí)別 2 14 17 19 級(jí)別 3 14 17 19 級(jí)別 4 12 15 15 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 15) 盡量做，但不少于 20) 盡量做，但不少于 25) 第三天 每級(jí)別之間休息120秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1 20 25 30 級(jí)別 2 15 19 22 級(jí)別 3 15 19 22 級(jí)別 4 12 17 20 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 16) 盡量做，但不少于 22) 盡量做，但不少于 27) 你極有可能很好的完成了第三個(gè)星期的訓(xùn)練，請(qǐng)繼續(xù)的四周的訓(xùn)練. 來，繼續(xù)我們的偉大工程- 在百下俯臥撐練習(xí)程序的道路上你已經(jīng)完成了一半了. 讓我們繼續(xù)看看第四周有什么新花樣. 第四周 第三周的訓(xùn)練任務(wù)看起來很容易，現(xiàn)在開始第四周的工作內(nèi)容。 繼續(xù)開始你上周的練習(xí)列. 在第四周最后，進(jìn)行一次全力測試. 你應(yīng)該知道現(xiàn)在該怎么辦了—— 埋頭做盡可能多下標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，直到你不能再多做一下。 在每兩周的結(jié)尾，盡量彪一下的你的身體技能,不要過度就好. 你所完成的俯臥撐次數(shù)決定了你將在第五周從哪里開始訓(xùn)練. 完成第四周的訓(xùn)練后，你要確�；▋扇鞎r(shí)間做一下這個(gè)測試. 第四周：和第三周一樣選擇你的訓(xùn)練列 第一天 每級(jí)別之間休息60秒（按需可適當(dāng)增加） 16 -20 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 21 - 25 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 > 26 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 級(jí)別 1 16 22 27 級(jí)別 2 13 16 20 級(jí)別 3 13 16 20 級(jí)別 4 11 14 17 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 16) 盡量做，但不少于 22) 盡量做，但不少于 27) 第二天 每級(jí)別之間休息90秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1 16 22 27 級(jí)別 2 14 17 21 級(jí)別 3 14 17 21 級(jí)別 4 12 15 18 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 15) 盡量做，但不少于 20) 盡量做，但不少于 25) 第三天 每級(jí)別之間休息120秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1 20 25 30 級(jí)別 2 15 19 22 級(jí)別 3 15 19 22 級(jí)別 4 15 17 20 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 18) 盡量做，但不少于 24) 盡量做，但不少于 29) Ok,又一個(gè)全力測試時(shí)間. 和4星期以前你的初步測試結(jié)果相比，你現(xiàn)在應(yīng)該感覺到更強(qiáng)壯的爽滋味了. 記錄你做了多少俯臥撐，開始第五周的訓(xùn)練. ________________________________________ 第五周 以你的最近測試結(jié)果為依據(jù), 你可以繼續(xù)選擇合適的周任務(wù)列, 即使它要求你不得不回頭從第三周或第四周開始. 如果你能做到 31到35下俯臥撐, 請(qǐng)按列1訓(xùn)練 如果你已完成在 36 到40,你可以按列2來. 超過40下連續(xù)俯臥撐? �！�! 請(qǐng)按第3列. 注意: 第2或第3個(gè)訓(xùn)練日有3個(gè)新級(jí)別，現(xiàn)在可以從第8級(jí)開始了. 級(jí)別之間的休息量也減少了,這將意味訓(xùn)練難度有一小許提升. 和往常一樣，不必忌諱在你需要的時(shí)候多休息一會(huì)。. 第五周：按照你最新的測試結(jié)果選擇訓(xùn)練列 第一天 每級(jí)別之間休息60秒（按需可適當(dāng)增加） 31 - 35 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 36 - 40 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 > 40 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 級(jí)別 1 30 35 40 級(jí)別 2 24 28 32 級(jí)別 3 22 25 30 級(jí)別 4 20 22 25 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 30) 盡量做，但不少于 35) 盡量做，但不少于 40) 第二天 每級(jí)別之間休息45秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1&2 15 17 20 級(jí)別 3&4 14 16 18 級(jí)別 5&6 12 14 15 級(jí)別 7 10 12 14 級(jí)別 8 盡量做，但不少于 30) 盡量做，但不少于 35) 盡量做，但不少于 40) 第三天 每級(jí)別之間休息30秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1&2 12 16 18 級(jí)別 3&4 12 14 16 級(jí)別 5&6 10 12 14 級(jí)別 7 9 10 12 級(jí)別 8 盡量做，但不少于 30) 盡量做，但不少于 35) 盡量做，但不少于 40) 天啊,又一個(gè)全力測試的時(shí)間. 第四周是任務(wù)較難的一周，如果你已經(jīng)堅(jiān)持到這里,你已經(jīng)越來越靠近你的目標(biāo). 如果你能完成45下 連續(xù)俯臥撐, 你可以輕松向第六周發(fā)起挑戰(zhàn)。. 不能做到45下? 沒事,你可以重復(fù)上星期的訓(xùn)練,準(zhǔn)備通過再一個(gè)3天的體育鍛練。 祝你好運(yùn)! ________________________________________ 第六周 基于你的最近的測試結(jié)果,請(qǐng)繼續(xù)選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練任務(wù)，即使他要求你必須再次完成第5周的訓(xùn)練. 如果你能做 46 - 50 下俯臥撐, 按列1. 如果完成 51 ～60下,按列2. 超過60下連續(xù)俯臥撐? 超級(jí)牛！ 你將按列3. 注意: 訓(xùn)練日2和訓(xùn)練日3各有一附加訓(xùn)練量,現(xiàn)在我們可以升到級(jí)別9。 這下在級(jí)別之間的休息是最少的,將會(huì)讓本項(xiàng)體育鍛練相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性. 別擔(dān)心，如果需要的花，你還是可以小憩一下，但你要確保在訓(xùn)練前水分充足。 第六周：按照你最新的測試結(jié)果選擇訓(xùn)練列 第一天 每級(jí)別之間休息60秒（按需可適當(dāng)增加） 46 - 50 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 51 - 60 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 > 60 標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐次 級(jí)別 1 42 50 56 級(jí)別 2 35 40 45 級(jí)別 3 32 36 42 級(jí)別 4 30 35 40 級(jí)別 5 盡量做，但不少于 42) 盡量做，但不少于 50) 盡量做，但不少于 56) 第二天 每級(jí)別之間休息45秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1&2 22 25 30 級(jí)別 3&4 20 22 25 級(jí)別 5&6 17 22 25 級(jí)別 7&8 15 18 22 級(jí)別 9 盡量做，但不少于 42) 盡量做，但不少于 50) 盡量做，但不少于 56) 第三天 每級(jí)別之間休息30秒（按需可適當(dāng)增加） 級(jí)別 1&2 20 23 27 級(jí)別 3&4 17 20 23 級(jí)別 5&6 15 20 23 級(jí)別 7&8 14 16 20 級(jí)別 9 盡量做，但不少于 42) 盡量做，但不少于 50) 盡量做，但不少于 56) 好了嗎? 通過6周的訓(xùn)練你達(dá)到目標(biāo)了嗎? 如果你做到了; 祝賀你-你應(yīng)該為你的成就自豪,開始最終測驗(yàn). 如果你還在第6周混， (許多人都這樣), 沒問題,請(qǐng)按表重復(fù)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練量. 可能額外一兩天的休息會(huì)更適合你把。 [ 來自科研家族 快樂家族 ] |
回復(fù)此樓» 收錄本帖的淘帖專輯推薦
 雨夜行舟百寶箱 | 好男人書柜 | 曲徑通幽 |
» 猜你喜歡
材料求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
354求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
化學(xué)工程321分求調(diào)劑
已經(jīng)有22人回復(fù)
-
考研調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
326求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
333求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
一志愿東華大學(xué)控制學(xué)碩320求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
考研化學(xué)學(xué)碩調(diào)劑，一志愿985
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
0703化學(xué)調(diào)劑
已經(jīng)有15人回復(fù)
-
0703化學(xué)調(diào)劑 ，六級(jí)已過，有科研經(jīng)歷
已經(jīng)有14人回復(fù)
» 本主題相關(guān)價(jià)值貼推薦，對(duì)您同樣有幫助:
- 耶魯大學(xué)教授給研究生的建議
已經(jīng)有16人回復(fù)
- 名校碩士生談考研捷徑【轉(zhuǎn)】
已經(jīng)有3人回復(fù)
- 照顧寶寶大全 請(qǐng)蟲友仔細(xì)閱讀，總有您需要了解的
已經(jīng)有23人回復(fù)
- [轉(zhuǎn)] 高級(jí)育嬰師告訴你
已經(jīng)有23人回復(fù)
- 【迅雷】2011動(dòng)畫大片《丁丁歷險(xiǎn)記》DVD國語配音中字
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【迅雷】2011動(dòng)畫大片《丁丁歷險(xiǎn)記》BD中英雙字1280高清
已經(jīng)有5人回復(fù)
- 【迅雷】2011動(dòng)畫大片《丁丁歷險(xiǎn)記》DVD中字
已經(jīng)有3人回復(fù)
- 【迅雷】2011最新動(dòng)畫大片《丁丁歷險(xiǎn)記》清晰TC中字
已經(jīng)有6人回復(fù)
- 【交流】神曲《忐忑》
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 《盜夢空間》站內(nèi)最全最終極解析……【已搜搜，無重復(fù)】
已經(jīng)有23人回復(fù)
- 【原創(chuàng)】六級(jí)通過分享經(jīng)驗(yàn)
已經(jīng)有366人回復(fù)
- 【資源】施一公談學(xué)生如何閱讀和寫作論文
已經(jīng)有52人回復(fù)
好復(fù)雜~~ 
2樓2012-07-19 22:19:02
3樓2012-07-20 09:40:52
譚莉
金蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 1866.3
- 散金: 5
- 紅花: 2
- 帖子: 109
- 在線: 171.9小時(shí)
- 蟲號(hào): 1777818
- 注冊(cè): 2012-04-25
- 專業(yè): 功能與智能高分子
4樓2012-07-29 08:51:31
s2006204023
木蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 2300.7
- 散金: 121
- 紅花: 3
- 帖子: 1137
- 在線: 167小時(shí)
- 蟲號(hào): 1008391
- 注冊(cè): 2010-04-29
- 性別: GG
- 專業(yè): 獸醫(yī)免疫學(xué)
5樓2013-10-14 15:12:26
liu063200
鐵桿木蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 6980.3
- 帖子: 1158
- 在線: 210.9小時(shí)
- 蟲號(hào): 359121
- 注冊(cè): 2007-04-29
- 性別: GG
- 專業(yè): 應(yīng)用有機(jī)化學(xué)
лл 6樓2013-10-15 05:23:30
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 真誠待人 的主題更新
| 6 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 354求調(diào)劑 +6 | Tyoumou 2026-03-18 | 9/450 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 考研調(diào)劑 +3 | 呼呼？~+123456 2026-03-21 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +5 | 十三加油 2026-03-21 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 307求調(diào)劑 +3 | 余意卿 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 277材料科學(xué)與工程080500求調(diào)劑 +6 | 自由煎餅果子 2026-03-16 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 一志愿重慶大學(xué)085700資源與環(huán)境總分308求調(diào)劑 +7 | 墨墨漠 2026-03-20 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 286分人工智能專業(yè)請(qǐng)求調(diào)劑愿意跨考！ +4 | lemonzzn 2026-03-17 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 材料與化工（0856）304求 B區(qū) 調(diào)劑 +3 | 邱gl 2026-03-21 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +6 | △小透明* 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 二本跨考鄭大材料306英一數(shù)二 +3 | z1z2z3879 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 307求調(diào)劑 +10 | 冷笙123 2026-03-17 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 22408 344分 求調(diào)劑 一志愿 華電計(jì)算機(jī)技術(shù) +4 | solanXXX 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 085600材料與化工 +8 | 安全上岸！ 2026-03-16 | 8/400 |
|
|
|
[考研]
 材料與化工 322求調(diào)劑
+4
|
然11 2026-03-19 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿武理材料工程348求調(diào)劑 +3 | ￣^￣゜汗 2026-03-19 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 0817 化學(xué)工程 299分求調(diào)劑 有科研經(jīng)歷 有二區(qū)文章 +22 | rare12345 2026-03-18 | 22/1100 |
|
|
|
[考研] 288求調(diào)劑，一志愿華南理工大學(xué)071005 +5 | ioodiiij 2026-03-17 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 334求調(diào)劑 +3 | 志存高遠(yuǎn)意在機(jī)?/a> 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研]
11408 一志愿西電，277分求調(diào)劑
+3
|
zhouzhen654 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 318求調(diào)劑 +3 | Yanyali 2026-03-15 | 3/150 |
|