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merry1987木蟲(chóng) (小有名氣)
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每日學(xué)習(xí)一點(diǎn)健康常識(shí)
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健康養(yǎng)生抓牢7個(gè)黃金時(shí)間段 導(dǎo)讀：近年來(lái)，養(yǎng)生悄悄地成為了人們的一種意識(shí)，身體要健康，就要懂得如何養(yǎng)生。工作需要時(shí)間管理，養(yǎng)生也一樣。正確的養(yǎng)生時(shí)間表能使你事半功倍。 1.飲茶最佳時(shí)間：用餐1小時(shí)后 飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。 2.喝牛奶最佳時(shí)間：晚上睡覺(jué)之前 喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上睡覺(jué)之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對(duì)于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶催眠作用。 因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。 3.吃水果最佳時(shí)間：飯前1小時(shí) 吃水果養(yǎng)生的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。 4.飲酒最佳時(shí)間：中午12時(shí)至晚8時(shí) 飲酒養(yǎng)生的最佳時(shí)間是中午12時(shí)至晚8時(shí)。而上午飲酒危害最大。 5.化妝最佳時(shí)間：晚上臨睡之前 化妝養(yǎng)生的最佳時(shí)間是晚上臨睡之前。因人入睡后，皮膚毛孔全部放開(kāi)，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。 6.曬太陽(yáng)最佳時(shí)間：上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí) 曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。 7.體育鍛煉最佳時(shí)間：傍晚 體育鍛煉養(yǎng)生的最佳時(shí)間是傍晚。傍晚運(yùn)動(dòng)可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。 |
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merry1987
木蟲(chóng) (小有名氣)
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9樓2013-05-29 16:53:07
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4樓2013-05-29 08:03:39
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