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好人好夢(mèng)小林木蟲 (著名寫手)
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[交流]
減肥有效的方法是減少食物攝入量，鍛煉只能保持體重。
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大家怎么減肥的��？我減肥用了9個(gè)月減了7斤。本來減了9斤的，最近幾周又吃多了。所以又長了2斤，所以只見了7斤了。用時(shí)9個(gè)月。 我天天散步30分鐘�，F(xiàn)在又吃多了。哎，擋不住好吃的誘惑啊。罪過哦。 |
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好人好夢(mèng)小林
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6樓2014-10-30 09:21:10
2006180001
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好人好夢(mèng)小林: 金幣+1, 很有幫助。謝謝。 2014-10-30 09:20:17
好人好夢(mèng)小林: 金幣+1, 很有幫助。謝謝。 2014-10-30 09:20:17
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呵呵，我覺得要想減肥，應(yīng)該是鍛煉+合理的飲食。 我看你減肥，運(yùn)動(dòng)是用散步，我覺得運(yùn)動(dòng)量小了。我們學(xué)校操場(chǎng)上經(jīng)�？吹揭粋�(gè)女的下午跑圈，慢跑，一跑就是20多圈，她剛開始時(shí)很胖，現(xiàn)在很苗條，所以要加大運(yùn)動(dòng)量，再有要堅(jiān)持。 還有少吃，這個(gè)我不贊同。以前我每天只吃兩次，中午一次，晚上一次，可是這兩次都吃很多。后來有人對(duì)我說，早上不吃飯對(duì)身體不好，我就開始吃早飯，這樣一來，中午和晚上都吃少了，體重反而穩(wěn)定了。所以建議合理安排飲食，不要一味少吃。 |
2樓2014-10-30 07:43:23
33010127
木蟲 (職業(yè)作家)
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3樓2014-10-30 08:18:44
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4樓2014-10-30 09:04:07
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