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新手已上路木蟲 (職業(yè)作家)
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睡前千萬別玩iPad
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都知道長時(shí)間盯著手機(jī)平板屏幕對身體不好，但根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的最新研究成果，在入睡前還使用iPad之類的電子設(shè)備會(huì)嚴(yán)重影響你的睡眠。 這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者之一Charles Czeisler教授在接受BBC采訪時(shí)說道：“大部分電子設(shè)備發(fā)出的亮光會(huì)直射到用戶的眼中，但在閱讀紙質(zhì)書時(shí)用戶的只接觸到書本反射的光線。”他還表示睡前玩平板等電子設(shè)備不僅對睡眠有影響，還有可能致使用戶患上心血管疾病甚至癌癥。 平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品會(huì)影響你的生物鐘，而它是使用自然光來分辨晝夜的。當(dāng)你接觸過多人造光時(shí)你的生物鐘就會(huì)陷入混亂，從而導(dǎo)致你失眠。那么該如何解決這個(gè)問題呢？你得在睡前減少使用這些設(shè)備的時(shí)間，試著用書本替代它們。如果你真的必須在睡前查看郵件，你可以考慮使用F.lux或Twilight這樣的第三方應(yīng)用程序，它們都可以減少屏幕發(fā)出的藍(lán)光。 |
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5樓2014-12-28 22:36:10
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