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遇見守望至尊木蟲 (知名作家)
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【有獎(jiǎng)分享】分享你克服緊張情緒的技巧
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BBC200909
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深呼吸 [ 發(fā)自手機(jī)版 http://www.gaoyang168.com/3g ] |
5樓2015-04-06 15:59:15
石頭阿呆
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2樓2015-04-06 14:24:17
梧桐柒夕
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遇見守望: 回帖置頂 2015-04-06 20:52:23
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緊張是一個(gè)大家都會(huì)有的情緒，考試前、演講前、上臺(tái)出演前、表白前等等~亦有很多關(guān)于關(guān)于怎么緩解緊張的方法，大多因人而異。 大學(xué)上心理學(xué)課的時(shí)候，心理老師分享給大家說，越緊張就越應(yīng)該說出來，說出來便會(huì)緩解很多。我是沒有試過這種方法，大家可以嘗試一下。 還曾聽言，有個(gè)人在上臺(tái)前會(huì)很緊張，便去撞墻，撞幾下便會(huì)不再緊張了。這個(gè)，我也沒有試過。 最常聽的，大概便是深呼吸了吧。深呼吸會(huì)使人體放松到極致，不只可以緩解緊張，亦可以調(diào)解許多不安的情緒，還可以呼出體內(nèi)濁氣。如果，睡不著的話，也可以來個(gè)深呼吸，會(huì)促進(jìn)睡眠。 唔，或許，大家會(huì)說保持平常心之類的，說是看淡了便會(huì)不緊張了之類的。其實(shí)，誰沒有欲望呢？從善的欲、生的欲等等。所以，索性不如，緊張便緊張了吧，等到關(guān)鍵時(shí)刻，便會(huì)不變應(yīng)萬變了。 |
3樓2015-04-06 14:29:10
4樓2015-04-06 15:45:44
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