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[求助]
想減肥，營養(yǎng)師專家們支支招��？多謝
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我想知道人如果攝入的嚴(yán)重低于人的基礎(chǔ)活動所需要的熱量，但其他營養(yǎng)素都夠，人會出現(xiàn)什么病癥嗎？ 會暈厥或其他不良反應(yīng)嗎？ |
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4樓2015-04-22 11:42:45
【答案】應(yīng)助回帖
★ ★
-yuxiao: 金幣+2, ★★★很有幫助 2015-04-22 10:51:27
-yuxiao: 金幣+2, ★★★很有幫助 2015-04-22 10:51:27
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難以理解樓主所說的“攝入的嚴(yán)重低于人的基礎(chǔ)活動所需要的熱量，但其他營養(yǎng)素都夠”，你是要禁食但同時通過注射或者口服各種營養(yǎng)素制劑來達(dá)到減肥的目的嗎？感覺樓主打算自我摧殘一把的樣子啊，想想醫(yī)院里不能進(jìn)食靠營養(yǎng)針維持生命的病人或者植物人吧，嘿嘿 想要減肥，適量控制高熱量食物的攝入是應(yīng)該的，但是控制到攝入量嚴(yán)重低于日常基礎(chǔ)活動所需的熱量就太過了，會引發(fā)多種可能的身體機能不適癥候，包括你提到的暈厥或者更嚴(yán)重的甚至危害生命健康的事件。 目前公認(rèn)較為合理的做法是“控制能量攝入”+“持續(xù)適度的有氧運動（增加能量消耗）”+“均衡營養(yǎng)”，即俗稱的“少動嘴多動腿”。不要過于在某一方面走極端，例如嚴(yán)格禁食餓肚子減肥或者高強度超負(fù)荷的運動減肥等，那樣做很可能會危害到身體健康甚至生命安全。即便短期內(nèi)可能效果比較明顯，但一旦不能堅持很快會報復(fù)性反彈；勉強堅持，可能要面臨更多體力或者精力方面的不適。 |
2樓2015-04-22 09:56:40
3樓2015-04-22 10:53:28
5樓2015-04-22 13:19:35
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