 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 2/1 | 返回列表 |
| 查看: 1873 | 回復(fù): 54 | |||
| 當前只顯示滿足指定條件的回帖，點擊這里查看本話題的所有回帖 | |||
[交流]
研究了呢？你的身體健康么？
|
|||
|
本人已經(jīng)健身三年了，中途斷了一年，走了不少彎路，現(xiàn)在跟蟲友們交流交流！ 我是典型的白斬雞型瘦男，上大學(xué)時只有50kg，現(xiàn)在63kg，當然啦，還需要繼續(xù)努力，畢竟健身是終身的，腹肌也沒出來，還有好多好多肌肉需要加強，有起色的就只有胸肌了，也是我最滿意的地方，我發(fā)這篇帖子，就是想分享一下這三年的經(jīng)歷吧。 第一年：那時候應(yīng)該是大一下，之前每天看到一胖子同桌，每天都去健身房，每天下午四點都能看到他去健身房的身影，學(xué)期末我也去健身房轉(zhuǎn)了一圈，跟教練交流了一下，我的主要問題就是高低肩、瘦。慢慢的在教練和胖同桌同學(xué)指導(dǎo)下，我逐漸掌握了臥推、二頭肌、三頭肌等的鍛煉動作，這真是一個很漫長的過程，學(xué)習(xí)那些動作的過程中，一個動作差不多需要領(lǐng)悟三天，而且動作的側(cè)重點不同，需要領(lǐng)悟和摸索好幾天。那時候的感覺就是臥推可以掌握動作，因為動作單調(diào)，唯一的難點就是增加重量。像練二頭肌的動作，老是找不到那個感覺，那個時候的感覺就是，二頭很膨脹，第二天會酸痛。其他動作啊，也是我一天天地跟別人學(xué)的。因為我本身的身體不協(xié)調(diào)性，總是會練到其他部位，為此也會經(jīng)常苦惱。再加上，學(xué)校的教練不專業(yè)，第一年的感覺不明顯，我記得臥推也就推到5kg(總共30kg)，很輕的那種，而且身上的肌肉，并沒有多大的變化。 第二年：因為，大三一學(xué)期陸陸續(xù)續(xù)地健身，又談了個女票，基本上沒有什么長進。分手后，也就去年這個時候吧，我開始瘋狂健身，那個時候在企業(yè)實習(xí)，每天還回學(xué)校宿舍，在宿舍的器材就是一個瑜伽墊，在企業(yè)有個小健身房。我的胸肌呢，基本上，我自己感覺是通過各種姿勢的俯臥撐，撐大了我的胸肌，一個月的時間里，我的胸肌就能看得出來了，當然了，也不是很大，徒手有健身的局限性。為什么當時能把胸肌練出來呢？主要還是失戀了，心里難受，后來一直健身，成就還可以，就是前期太瘦了，后期 需要特別加強。那個時候，我買了蛋白粉，雖然感覺沒啥用處，因為我全身肌肉塊并沒有明顯增大，臥推也可以慢慢地推15kg一邊了，這時候呢？在健身房里，結(jié)交了一些健友，一般一起去健身房鍛煉，那段時候很快樂，也結(jié)交了新女友，那是后話。 第三年，大四下學(xué)期到現(xiàn)在，因為要去企業(yè)實習(xí)，經(jīng)濟有限，我就買了300塊的30kg啞鈴（也算是吐血奉獻健身了），每天都是晚上八點往后健身，啞鈴的一些動作，也不怎么敢做，怕做不標準練偏了。后來竟然奇跡發(fā)生了，在大家眼里我變胖了，我把這次變化歸因于睡眠，每天都睡好久，也沒啥壓力，就這樣活著。。。畢業(yè)回學(xué)校后，所有對我的評價，要么是胖了，要么是壯了，有個兄弟跟我說，我的背和胸好像變厚了一塊，也有人說，我肚子胖了，臉胖了。。。。。。反正我真的很開心�。�！ 現(xiàn)在我已經(jīng)大概掌握了健身的基本門道，三分練，七分吃，我也知道每塊肌肉應(yīng)該怎么鍛煉，加油，我喜歡各位蟲友也能加入健身愛好者行列中來，好的身體才有本錢 |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
085601 329分調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
本2一志愿C9-333分，材料科學(xué)與工程，求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿大連理工大學(xué)材料求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
材料與化工調(diào)劑一志愿大連海事085600，349
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
一志愿中海洋320化學(xué)工程與技術(shù)學(xué)碩求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
材料科學(xué)與工程調(diào)劑
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
311求調(diào)劑一志愿合肥工業(yè)大學(xué)
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
一志愿食品科學(xué)與工程083200求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
材料科學(xué)與工程求調(diào)劑
已經(jīng)有10人回復(fù)
-
一志愿北化085600材料專碩275|有文章專利｜求調(diào)劑
已經(jīng)有11人回復(fù)
» 搶金幣啦！回帖就可以得到:
-
武漢征男友
+1/267
-
【招聘】溫州醫(yī)科大學(xué)/附屬醫(yī)院/甌江實驗室李校堃院士團隊誠聘博士后和科研人員
+1/186
-
2026年武漢紡織大學(xué)國家杰青課題組招收調(diào)劑化學(xué) 生物 醫(yī)學(xué) 食品 環(huán)境研究生
+1/85
-
青島科技大學(xué)生物工程學(xué)院招調(diào)劑碩士研究生
+1/71
-
武漢紡織大學(xué)全重實驗室國家級人才團隊先進纖維與功能器件課題組 接收調(diào)劑研究生
+1/49
-
廣東唯一石化院校——資源與環(huán)境專碩招生
+1/42
-
三峽大學(xué)國家青年人才課題組招2026年化學(xué)/材料/化工類碩士調(diào)劑生
+1/40
-
2026 年山東建筑大學(xué)金屬增材制造方向碩士研究生調(diào)劑公告
+1/38
-
煙臺大學(xué)環(huán)境與材料工程學(xué)院新能源材料課題組招碩士研究生
+1/38
-
西南科技大學(xué)楊文彬教授課題組接收材料、化工、化學(xué)專業(yè)研究生調(diào)劑
+1/19
-
北京某研究院結(jié)構(gòu)生物學(xué)相關(guān)專業(yè)接收調(diào)劑研究生
+1/8
-
南京醫(yī)科大學(xué)-譚磊課題組-誠招博士后
+1/8
-
中國地震局地質(zhì)研究所+地球物理專業(yè)+接收調(diào)劑
+1/7
-
食品調(diào)劑-總分291-有中核論文導(dǎo)師一作、本人二作-一志愿南昌大學(xué)學(xué)碩-介紹詳細
+1/7
-
蘇州初創(chuàng)公司誠聘有機合成化學(xué)家
+1/6
-
武漢紡織大學(xué)招收碩士研究生調(diào)劑 （社牛最好）
+1/4
-
同濟大學(xué)環(huán)境學(xué)院 肖倩特聘研究員課題組 招聘碩士/博士（長期有效）
+1/4
-
【招生] 香港科技大學(xué)（香港）| 天線陣列設(shè)計、射頻電路設(shè)計、數(shù)字信號處理算法
+1/4
-
2026年北京石油化工學(xué)院環(huán)境學(xué)科-水污染控制工程方向課題組歡迎您
+1/2
-
武漢紡織大學(xué)沈愛國教授團隊招收化學(xué)、生物、材料專業(yè)研究生
+1/1
55樓2017-08-22 19:04:16
jiangdaohang
禁蟲 (著名寫手)
★
jinxhanyue(金幣+1): 謝謝參與
jinxhanyue(金幣+1): 謝謝參與
|
本帖內(nèi)容被屏蔽 |
4樓2015-07-31 19:25:26
6樓2015-07-31 19:28:54
簡單回復(fù)
降龍1233樓
2015-07-31 19:21
回復(fù)
jinxhanyue(金幣+1): 謝謝參與
。。。 [ 發(fā)自小木蟲客戶端 ]
wdxmu14樓
2015-07-31 20:01
回復(fù)
jinxhanyue(金幣+1): 謝謝參與
。 [ 發(fā)自手機版 http://www.gaoyang168.com/3g ]
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | 圖鑒212 2026-03-30 | 3/150 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 理學(xué)07化學(xué) 303求調(diào)劑 +4 | 睿08 2026-03-27 | 4/200 |
|
|
[考研] 281求調(diào)劑 +5 | 亞克西good 2026-03-26 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 286求調(diào)劑 +5 | Faune 2026-03-30 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 考研調(diào)劑 +5 | Sanmu-124 2026-03-26 | 5/250 |
|
|
|
[考研]
 一志愿武漢理工，總分321，英一數(shù)二，求老師收留。
+11
|
nnnnnnn5 2026-03-25 | 11/550 |
|
|
|
[考研] 298求調(diào)劑 +3 | 種圣賜 2026-03-29 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 298求調(diào)劑 +4 | 種圣賜 2026-03-28 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 本科雙非材料，跨考一志愿華電085801電氣，283求調(diào)劑，任何專業(yè)都可以 +6 | 芝士雪baoo 2026-03-28 | 8/400 |
|
|
|
[碩博家園] 招收生物學(xué)/細胞生物學(xué)調(diào)劑 +4 | IceGuo 2026-03-26 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 一志愿華理，數(shù)一英一285求A區(qū)調(diào)劑 +8 | AZMK 2026-03-25 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +6 | 蘆lty 2026-03-25 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 0856，材料與化工321分求調(diào)劑 +12 | 大饞小子 2026-03-27 | 13/650 |
|
|
|
[考研] 一志愿南師大0703化學(xué) 275求調(diào)劑 +4 | Ripcord上岸 2026-03-27 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 08開頭275求調(diào)劑 +4 | 拉誰不重要 2026-03-26 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 考研調(diào)劑 +10 | 呼呼？~+123456 2026-03-24 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 材料求調(diào)劑 +5 | .m.. 2026-03-25 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 336材料求調(diào)劑 +7 | 陳瀅瑩 2026-03-26 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 321求調(diào)劑 +6 | wasdssaa 2026-03-26 | 6/300 |
|
|
|
[考研]
材料考研調(diào)劑生
+3
|
黃粱一夢千年 2026-03-24 | 3/150 |
|