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新手已上路木蟲 (職業(yè)作家)
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懶人瘦腹法
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每天八杯水 拒絕碳酸飲料 平時(shí)要少喝或者不喝碳酸飲料，因?yàn)槔锩娴奶欠謺?huì)讓你的腹部鼓的像一個(gè)皮球，每天吃飯前喝一杯白開水，這樣不僅能加速腸胃蠕動(dòng)，而且還能有效控制食欲，減少熱量的攝入。 多喝牛奶與豆?jié){ 說(shuō)到減肥，很多女生首先想到的就是節(jié)食，甚至有些人用不吃早飯的習(xí)慣來(lái)減肥，這是非常錯(cuò)誤的做法。 其實(shí)要腰部贅肉最喜歡那些不喜愛吃蛋白質(zhì)的女生，為什么呢？因?yàn)榈鞍踪|(zhì)里面的氨基酸和酶質(zhì)能加速脂肪分解，所以早上喝一杯牛奶是非常有助于減肚子的。 多做腹式呼吸法 腹式呼吸法是一款非常簡(jiǎn)單有效的減肚子方法，它不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)，而且還能加快腹部脂肪燃燒哦！ 很簡(jiǎn)單，用鼻子緩慢吸氣，待到腹部飽滿時(shí)，屏住呼吸幾秒鐘后，再慢慢地將氣呼出。堅(jiān)持一個(gè)月，腹部會(huì)變得相當(dāng)緊實(shí)平坦哦！ |
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4樓2015-09-24 11:59:50
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