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小木蟲論壇-學術科研互動平臺 » 網絡生活區(qū) » 健康生活 » 運動健身 » 懶人瘦腹法
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新手已上路木蟲 (職業(yè)作家)
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懶人瘦腹法
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每天八杯水 拒絕碳酸飲料 平時要少喝或者不喝碳酸飲料，因為里面的糖分會讓你的腹部鼓的像一個皮球，每天吃飯前喝一杯白開水，這樣不僅能加速腸胃蠕動，而且還能有效控制食欲，減少熱量的攝入。 多喝牛奶與豆?jié){ 說到減肥，很多女生首先想到的就是節(jié)食，甚至有些人用不吃早飯的習慣來減肥，這是非常錯誤的做法。 其實要腰部贅肉最喜歡那些不喜愛吃蛋白質的女生，為什么呢？因為蛋白質里面的氨基酸和酶質能加速脂肪分解，所以早上喝一杯牛奶是非常有助于減肚子的。 多做腹式呼吸法 腹式呼吸法是一款非常簡單有效的減肚子方法，它不僅能刺激腸胃蠕動，而且還能加快腹部脂肪燃燒哦！ 很簡單，用鼻子緩慢吸氣，待到腹部飽滿時，屏住呼吸幾秒鐘后，再慢慢地將氣呼出。堅持一個月，腹部會變得相當緊實平坦哦！ |
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才華橫溢02
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3樓2015-09-24 07:40:19
yu79515277
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2樓2015-09-23 23:49:35
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