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[交流]
焦慮癥
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離考研還有兩周，今天晚上考場(chǎng)也出來(lái)了，時(shí)間真的過(guò)得特別快，可是，我大概已經(jīng)預(yù)料到了我這次考研的失敗，我真的感覺很難過(guò)，窩心，卻又有著無(wú)計(jì)可施… 其實(shí)，怎么說(shuō)呢，我真心覺得我進(jìn)入了一個(gè)漩渦，一個(gè)焦慮癥的漩渦，很難別過(guò)那個(gè)勁兒來(lái)。其實(shí)回想起來(lái)，大約從初三還是高中開始吧，一回學(xué)校就感覺頭疼，難受的慌,每天上課昏昏沉沉，每天除了想睡覺就是想睡覺，怎么睡也睡不夠，做題也頭疼，特別難受，腦袋里也不知想的是什么，亂七八糟，什么都想，每天像做夢(mèng)一樣，就算沒發(fā)生什么事，很多時(shí)候心里也無(wú)緣無(wú)故覺得郁悶地慌，每天覺得特別累，就算課少也覺得累，因?yàn)楫?dāng)時(shí)還小，竟以為每個(gè)人都是這樣，好好的高中，卻讓我覺得是有點(diǎn)灰暗的… 高中班級(jí)是重點(diǎn)班，我平時(shí)在班級(jí)一般都能維持前15名，誰(shuí)料，高考時(shí)竟考了班級(jí)30多，將近40名，勉強(qiáng)過(guò)一本線，來(lái)到了個(gè)二本學(xué)校的一本專業(yè)(在小木蟲的資料里的學(xué)校是我隨便改的，由于之前填的取消不了，只能改一個(gè)了，因?yàn)榕峦瑢W(xué)看見這個(gè)帖子)。 當(dāng)時(shí)在復(fù)讀與繼續(xù)上大學(xué)之間糾結(jié)了很久，后來(lái)我想大學(xué)輕松一點(diǎn)，狀態(tài)應(yīng)該能好一點(diǎn)，就來(lái)了大學(xué)，誰(shuí)知……大學(xué)開學(xué)不久，我竟又進(jìn)入了那種狀態(tài)，由于這種狀況已經(jīng)有一段時(shí)間，我也漸漸了解了，因?yàn)榇髮W(xué)放假時(shí)間長(zhǎng)，通過(guò)每次放假，開學(xué)之間的比較，我終于明白了這是一種特別不正常的狀態(tài)，我總是心慌，手腳總是出汗，上一秒還是干的，那種狀態(tài)來(lái)了時(shí)，大概10秒以后，手就像剛洗過(guò)一樣，我有時(shí)寫字的時(shí)候用另一只手把著書，不一會(huì)，書都是皺皺的，有時(shí)桌子上也都能看見一塊一塊的水漬，每天頭特別難受，還暈，老師講課我很努力的在聽，可是就是眼睛發(fā)直，腦袋里充滿了亂七八糟的東西，我真的特別痛苦，就覺得這不是真正的我…大二上學(xué)期，因?yàn)橐婚_學(xué)的時(shí)候，我有事這個(gè)樣子，每次放假，開學(xué)，狀態(tài)對(duì)比都特別明顯，就似乎能感覺到，自己正掉入泥潭，越掙扎陷的越深，所以，我不想這樣荒廢時(shí)光，我跟媽媽商量想休學(xué)一年，媽媽堅(jiān)決沒同意，那天晚上打電話，打了一個(gè)多小時(shí)，我在這邊哭，媽媽在那邊也哽咽了，家里是農(nóng)村的，那時(shí)正是農(nóng)忙，那時(shí)只顧及了自己的感受，現(xiàn)在想來(lái)，那時(shí)辛苦加上擔(dān)心，媽媽那時(shí)肯定每天心里都不好過(guò)……媽媽跟舅舅說(shuō)了這事，舅舅畢竟是在大城市工作的人，比媽媽有文化，舅舅當(dāng)時(shí)就給我打電話，開導(dǎo)我，然后又一周或兩周一次問(wèn)問(wèn)我的狀態(tài)，老姨也給我打電話開導(dǎo)我，……于是，那次只能作罷，我繼續(xù)上學(xué)，可是，問(wèn)題并沒有根本解決，我的癥狀甚至更嚴(yán)重了，我害怕與很多人一起交談，有時(shí)害怕去上課，每次走到教室門口，心都撲通撲通的，自己都可以明顯感覺到，體育課害怕跑步小測(cè)試，，害怕照畢業(yè)相片，害怕體檢，生活中所有在我之前的生活里，或是在別人眼里看起來(lái)很正常的小事，在現(xiàn)在的我看來(lái)，都害怕，做起來(lái)不自然，噢，對(duì)了，我還發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)害怕和男生說(shuō)話，想自己在初中的時(shí)候，身邊還是有很多要好的，一起玩耍的男生朋友的，但是我又不知道為什么害怕，有時(shí)吃了飯會(huì)因?yàn)楦杏X緊張消化不良，讓胃難受，有時(shí)，還是因?yàn)橥蝗坏木o張情緒在上課時(shí)往廁所跑，上課聽的不好，每天真的過(guò)得很累，很累，即使課少也累，有時(shí)覺得心里挺狂躁的，有時(shí)又覺得特別郁悶，所以，大三下學(xué)期，我找了我們學(xué)校的心理老師做了一個(gè)學(xué)期的心理咨詢……深夜了，未完待續(xù)，我就想記錄我這很長(zhǎng)一段時(shí)間的掙扎，無(wú)助的經(jīng)歷，真的很無(wú)助 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
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樓主，我們有相似的經(jīng)歷，只不過(guò)我到大學(xué)就好了，調(diào)整過(guò)來(lái)了，你這典型的神經(jīng)衰弱+焦慮癥+輕度抑郁癥，保持這種狀態(tài)的話，考研上了也沒用，研究生階段更會(huì)讓你過(guò)不下去，結(jié)合我自身體會(huì)，給你方法如下：找點(diǎn)業(yè)余愛好 運(yùn)動(dòng)或者泡沫劇或者逛街或者打游戲或者找個(gè)男朋友，要多交點(diǎn)朋友，保持心情愉快，注意力轉(zhuǎn)移到其他上，把自己變成沒心沒肺吃飽睡好的那種人，什么癥狀就都沒了。 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
49樓2015-12-15 22:43:00
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有時(shí)真的特別恨我自己，什么事都做不成，因?yàn)闋顟B(tài)根本就不在那里，就像一列火車，在鐵軌里左沖右撞，就是不能按照正常的軌道快速行進(jìn)… 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
2樓2015-12-12 01:33:18
3樓2015-12-12 01:49:56
5樓2015-12-12 02:03:46
7樓2015-12-12 04:04:52
8樓2015-12-12 04:04:58
13樓2015-12-12 06:19:22
17樓2015-12-12 07:02:16
20樓2015-12-12 07:13:29
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我高三的時(shí)候也有類似經(jīng)歷，可能比樓主還要嚴(yán)重一點(diǎn)，為此醫(yī)生診斷神經(jīng)衰弱，第一年高考作罷，第二年?duì)顟B(tài)稍好，大學(xué)四年比較輕松愉快的度過(guò)。 我想說(shuō)的是，一定要學(xué)會(huì)放松，該學(xué)學(xué)，該玩玩。有的時(shí)候可以不顧一切“放縱”一回。其實(shí)事情盡力就好，考試沒考好，或很多我們看重的問(wèn)題，并沒我們想得那么嚴(yán)重。 祝好，加油！ 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
29樓2015-12-12 08:11:26
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我沒你那么嚴(yán)重，也是害怕很多小事，現(xiàn)在都過(guò)來(lái)了，無(wú)論遇到什么，盡管心里是害怕的，還是會(huì)堅(jiān)持下去，雖然很累。如愿考上研究生，開學(xué)三個(gè)月，不斷調(diào)整中 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
30樓2015-12-12 10:06:53
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你是心里壓力太大了，把有些東西看的太重了，所以自己很辛苦�？佳袥]那么難，只要你努力了一定有結(jié)果�？佳芯褪亲约汉妥约捍蛘蹋瑧�(zhàn)勝自己你才能前進(jìn)一步。放松心態(tài)，一定可以的。 發(fā)自小木蟲IOS客戶端 |
31樓2015-12-12 10:15:38
32樓2015-12-12 11:27:12
33樓2015-12-12 14:42:56
34樓2015-12-12 14:44:35
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就是感覺很多時(shí)候放松不下來(lái)，要是身處一個(gè)自己不熟悉的環(huán)境，但大多數(shù)時(shí)候都是在學(xué)校，就不自主地有點(diǎn)緊張，焦慮，什么都擔(dān)心，擔(dān)心所有的事，就感覺一根弦在繃著，不能完全放松 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
35樓2015-12-12 14:48:55
36樓2015-12-12 14:54:15
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你太在乎了，所以握的太緊了，反而容易失去。就像那個(gè)堆滿石頭的罐子，依然可以裝沙子，裝水。你把自己搞的很累，反而結(jié)果不會(huì)太好。調(diào)整心態(tài)是最重要的。以后工作中也一樣。 發(fā)自小木蟲IOS客戶端 |
37樓2015-12-12 15:13:15
|
這個(gè)東西是慢慢來(lái)的，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難，別人也很難幫上忙。 我現(xiàn)在工作了，感覺還是無(wú)法放松下來(lái)。只有在熟悉的環(huán)境，熟悉的人群，才會(huì)覺得舒適。我們這樣的情況，其他人真的無(wú)法了解。 不過(guò)，學(xué)會(huì)控制好，情況就會(huì)好一些。學(xué)會(huì)改變和適應(yīng)吧。 加油��！ 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
38樓2015-12-12 15:30:38
sunweiwei
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39樓2015-12-12 16:47:30
40樓2015-12-12 18:52:55
41樓2015-12-13 07:46:57
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確實(shí)難，我覺得我的日子讓我過(guò)得亂七八糟的，我平時(shí)也會(huì)學(xué)著控制，但是效果總不是太好，回家就完全是另外一種狀態(tài)，能想明白很多事，可一回學(xué)校就完全變了，那你現(xiàn)在覺得好多了嗎？ 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
42樓2015-12-13 07:55:19
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本帖內(nèi)容被屏蔽 |
43樓2015-12-14 00:15:17
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做喜歡做的事，全身心投入工作的時(shí)候就完全忽略了。 不過(guò)，高考完后就基本沒有焦慮癥的癥狀了。近一年工作壓力大，又開始出現(xiàn)各種癥狀，想放個(gè)長(zhǎng)假好好調(diào)整。 一定要學(xué)會(huì)放松，試著全心投入做自己喜歡做的事，一直糾結(jié)于學(xué)習(xí)或讓你壓力大的事情，就會(huì)導(dǎo)致焦慮而無(wú)法自我疏導(dǎo)。多和同學(xué)朋友交流，不要顧慮太多！我也在調(diào)整。：） 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
44樓2015-12-14 23:58:50
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感覺這是個(gè)人心里問(wèn)題，你應(yīng)該放松大腦，不要害怕，慢慢心里放開了，就會(huì)好多吧，祈禱盡快找回原來(lái)的你。 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
45樓2015-12-15 00:13:30
46樓2015-12-15 00:39:01
47樓2015-12-15 07:12:33
48樓2015-12-15 19:57:17
50樓2015-12-22 16:55:37
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youngen19樓
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baiyang31321樓
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icebergwu22樓
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longwave23樓
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longwave24樓
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longwave25樓
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馬小晴cc26樓
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mechtest28樓
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