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清爽123新蟲 (小有名氣)
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[求助]
減肥
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本人身高178,體重160斤。請(qǐng)問大家有什么好辦法可以短時(shí)間減肥到150? 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
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先無氧運(yùn)動(dòng)后有氧運(yùn)動(dòng),無氧就力量訓(xùn)練之類的,有氧例如慢跑30分鐘以上,不過跑完一定要拉伸不然會(huì)越來越粗,控制飲食,不喝碳酸飲料,還有就是堅(jiān)持。 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
金蟲 (著名寫手)

新蟲 (小有名氣)
送紅花一朵 |
我每天都跑步40min以上,你說的這些我都做了。請(qǐng)問每天怎么控制飲食呢?我是早上一直有不吃飯的習(xí)慣,中午少吃,晚上正常吃,吃多蛋白的食物,你看這樣可以嗎? 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
新蟲 (小有名氣)
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