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清爽123新蟲 (小有名氣)
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[求助]
減肥
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本人身高178，體重160斤。請問大家有什么好辦法可以短時間減肥到150? 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
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清爽123
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送紅花一朵 |
我每天都跑步40min以上，你說的這些我都做了。請問每天怎么控制飲食呢？我是早上一直有不吃飯的習(xí)慣，中午少吃，晚上正常吃，吃多蛋白的食物，你看這樣可以嗎？ 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
4樓2018-11-15 23:57:52
LAB9
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2樓2018-11-15 23:14:46
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先無氧運(yùn)動后有氧運(yùn)動，無氧就力量訓(xùn)練之類的，有氧例如慢跑30分鐘以上，不過跑完一定要拉伸不然會越來越粗，控制飲食，不喝碳酸飲料，還有就是堅持。 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
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3樓2018-11-15 23:31:48
清爽123
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5樓2018-11-15 23:59:18
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