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清爽123新蟲 (小有名氣)
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[求助]
減肥
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本人身高178，體重160斤。請問大家有什么好辦法可以短時間減肥到150? 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
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9樓2018-11-16 07:50:18
LAB9
金蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 10583.9
- 散金: 710
- 紅花: 13
- 帖子: 2330
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- 蟲號: 3974327
- 注冊: 2015-07-16
- 專業(yè): 藥物資源
2樓2018-11-15 23:14:46
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先無氧運動后有氧運動，無氧就力量訓(xùn)練之類的，有氧例如慢跑30分鐘以上，不過跑完一定要拉伸不然會越來越粗，控制飲食，不喝碳酸飲料，還有就是堅持。 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
» 本帖已獲得的紅花（最新10朵）
3樓2018-11-15 23:31:48
清爽123
新蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 128.3
- 散金: 150
- 帖子: 140
- 在線: 57.4小時
- 蟲號: 4404495
- 注冊: 2016-02-15
- 性別: GG
- 專業(yè): 生物物理、生物化學(xué)與分子
送紅花一朵 |
我每天都跑步40min以上，你說的這些我都做了。請問每天怎么控制飲食呢？我是早上一直有不吃飯的習(xí)慣，中午少吃，晚上正常吃，吃多蛋白的食物，你看這樣可以嗎？ 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
4樓2018-11-15 23:57:52
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