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hdhsea木蟲(chóng) (著名寫(xiě)手)
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[交流]
擺脫憂(yōu)郁情緒的方法
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1、 不要為自己尋找借口 2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài) 3、 分散你的注意力 4、 改變你的行為 5、 走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間” 6、 了解自己的極限 7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 8、 相信自己，也相信他人 9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活 10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱 11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法” 12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題 13、傾盡全力完成一件事 14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) |
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2樓2010-05-20 18:36:21
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3樓2010-05-20 18:37:06
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4樓2010-05-21 10:31:26
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5樓2010-05-21 14:34:48
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