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小木蟲論壇-學術科研互動平臺 » 網(wǎng)絡生活區(qū) » 健康生活 » 心理互助 » 擺脫憂郁情緒的方法
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hdhsea木蟲 (著名寫手)
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[交流]
擺脫憂郁情緒的方法
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1、 不要為自己尋找借口 2、 再給自己一點愛 3、 分散你的注意力 4、 改變你的行為 5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間” 6、 了解自己的極限 7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術 8、 相信自己，也相信他人 9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活 10、向朋友訴說自己的煩惱 11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法” 12、把復雜問題分解成簡單的問題 13、傾盡全力完成一件事 14、運動是自救的基礎 |
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3樓2010-05-20 18:37:06
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2樓2010-05-20 18:36:21
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4樓2010-05-21 10:31:26
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