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springsunyj至尊木蟲 (文學泰斗)
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[交流]
兒童補鈣 不能單靠飲食
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兒童補鈣 不能單靠飲食 上海兒童醫(yī)學中心副主任醫(yī)師 江 帆 2010-05-13 來源：健康報 缺鈣的危害一是可影響孩子的生長發(fā)育，二是可能導致骨質疏松、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病。人體內99%以上的鈣存在于骨骼和牙齒里，其他部分存在于體液（如血液）中。當機體缺鈣時，人體會將骨頭里的鈣動員到血液里供機體使用。所以，只靠檢查血鈣這個指標是不能了解身體是否缺鈣的。 兒童需服鈣補充劑 我們曾經以2～11歲兒童為對象進行了調查。兒童每日的鈣攝取推薦量是600毫克，但那時2歲孩子的鈣實際攝入量在200毫克左右，4～7歲雖然鈣攝入量稍有增加，而鈣需求量已上升到每天800毫克了，到了11歲鈣需求量要達到1000毫克。但調查表明，這些孩子膳食中的鈣攝入量還是200～300毫克。所以，兒童需服鈣補充劑。 兒童補鈣問與答 問題1：我們每天讓孩子吃那么多的肉、蛋、奶，又老給他們喝骨頭湯，孩子怎么還會缺鈣呢？ 答：這就需要用最直觀的食物來說，看看飲食里到底含有多少鈣。如果達到兒童每天所需的800毫克鈣，就需要每天吃20個雞蛋、6千克牛肉、700毫升牛奶，骨頭湯大約要喝400碗。盡管牛奶的鈣含量比較高，但一般孩子一天也喝不到700毫升�？梢�，兒童不能單靠飲食獲得足夠的鈣，而需要通過鈣補充劑來達到所需要的量。 問題2：我兒子長得比同齡小朋友高，就不需要再補充鈣劑了吧？ 答：補鈣不僅僅是長高的需要，還是對兒童整個身體健康發(fā)育的需要，例如骨營養(yǎng)問題等。另外，如果孩子長得比較快，就更需要補充鈣。 問題3：我的孩子7歲了，如果在喝牛奶時加鈣片，是否會過量？ 答：除了嬰幼兒以外，鈣補充量的高限是2000毫克。通常情況下，喝牛奶加正規(guī)的鈣補充劑，距離鈣的最大補充量仍有一定差距，所以不會過量。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=126807&cat=09L |
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