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怎么學(xué)直排旱冰鞋啊?
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| 星期天，閑來無事，逛了下體育用品商店，頭腦一發(fā)熱買了雙直排旱冰鞋，現(xiàn)在想學(xué)習(xí)，可惜是零基礎(chǔ)，身邊也沒有會(huì)的人，不知如何學(xué)習(xí)，懇請(qǐng)高手指教... |
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【答案】應(yīng)助回帖
kissyls(金幣+1, 博學(xué)EPI+1): 謝謝 2011-03-14 16:40:58
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第一階段 在你坐著看書或看電視的時(shí)候把旱冰鞋穿在腳上,有事沒事的把穿著鞋的腳來回在地上滑動(dòng),讓你的腳適應(yīng)鞋,有可能的話站起來拿東西的時(shí)候也穿著,但一定要小心,最好旁邊有借力的東西撐著. 第二階段 最好找個(gè)溜冰場(chǎng)練一下,那里有扶手(練健美操的地方也有, 練的時(shí)候不要放不開,摔兩下沒事的. 過了第二階段一般就差不多了,但注意每次運(yùn)動(dòng)前先做一下熱身運(yùn)動(dòng),特別是腳部和腿部的,因?yàn)槌鯇W(xué)者很容易扭傷. |
2樓2011-03-14 16:10:51
drh08
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【答案】應(yīng)助回帖
kissyls(金幣+2): 2011-03-15 16:48:02
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當(dāng)然，找個(gè)專職教練是最好的了，但如果你實(shí)在不愿意的話，可以試著用以下方法進(jìn)行練習(xí)： 1、先檢查旱冰鞋輪子是否松動(dòng)或磨損度大； 2、練習(xí)站立：盡量雙腳和地面呈垂直，并進(jìn)行小滑動(dòng)，直到習(xí)慣了為止； 3、練習(xí)旱冰基本動(dòng)作：不穿旱冰鞋，屈膝，手背后，腰內(nèi)彎，頭微仰，堅(jiān)持一會(huì)，休息后再練； 4、這樣練了一周左右，可以試滑，盡量用正確的基本動(dòng)作，腿緩慢推出，收回時(shí)在空中堅(jiān)持幾秒再放下。 |
3樓2011-03-14 22:03:18
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4樓2011-03-16 11:37:42
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5樓2011-03-16 13:06:08
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6樓2011-03-17 19:48:55
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7樓2011-03-18 23:24:23
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8樓2011-03-20 14:59:55
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9樓2011-03-20 15:58:17
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10樓2011-03-20 18:26:13
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