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怎么學(xué)直排旱冰鞋啊?
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9樓2011-03-20 15:58:17
guoguo988
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【答案】應(yīng)助回帖
kissyls(金幣+1, 博學(xué)EPI+1): 謝謝 2011-03-14 16:40:58
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第一階段 在你坐著看書(shū)或看電視的時(shí)候把旱冰鞋穿在腳上,有事沒(méi)事的把穿著鞋的腳來(lái)回在地上滑動(dòng),讓你的腳適應(yīng)鞋,有可能的話站起來(lái)拿東西的時(shí)候也穿著,但一定要小心,最好旁邊有借力的東西撐著. 第二階段 最好找個(gè)溜冰場(chǎng)練一下,那里有扶手(練健美操的地方也有, 練的時(shí)候不要放不開(kāi),摔兩下沒(méi)事的. 過(guò)了第二階段一般就差不多了,但注意每次運(yùn)動(dòng)前先做一下熱身運(yùn)動(dòng),特別是腳部和腿部的,因?yàn)槌鯇W(xué)者很容易扭傷. |
2樓2011-03-14 16:10:51
drh08
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【答案】應(yīng)助回帖
kissyls(金幣+2): 2011-03-15 16:48:02
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當(dāng)然，找個(gè)專職教練是最好的了，但如果你實(shí)在不愿意的話，可以試著用以下方法進(jìn)行練習(xí)： 1、先檢查旱冰鞋輪子是否松動(dòng)或磨損度大； 2、練習(xí)站立：盡量雙腳和地面呈垂直，并進(jìn)行小滑動(dòng)，直到習(xí)慣了為止； 3、練習(xí)旱冰基本動(dòng)作：不穿旱冰鞋，屈膝，手背后，腰內(nèi)彎，頭微仰，堅(jiān)持一會(huì)，休息后再練； 4、這樣練了一周左右，可以試滑，盡量用正確的基本動(dòng)作，腿緩慢推出，收回時(shí)在空中堅(jiān)持幾秒再放下。 |
3樓2011-03-14 22:03:18
xzjaljm
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5樓2011-03-16 13:06:08
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