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靨殤金蟲 (小有名氣)
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[求助]
莫名的失眠 已經(jīng)盡三個(gè)月 難過啊
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| 本人女，已經(jīng)失眠近三個(gè)月，忽然有一天晚上就一點(diǎn)睡意沒有，然后噩夢(mèng)便開始了......我舍友打呼，弄的我很煩躁，越煩躁越難以入睡，我現(xiàn)在在杭州上學(xué)，上個(gè)月在家呆了一周感覺比在杭州好很多，會(huì)不會(huì)是環(huán)境原因呢？？吃了半個(gè)月的中藥，感覺作用不是很大，我現(xiàn)在大約11點(diǎn)開始躺下睡覺，但從沒有0點(diǎn)前睡著的。。。。十分煩惱，而且睡著了也很容易被宿舍的打鼾聲吵醒，一旦吵醒就很難再入睡。。。整晚全在做夢(mèng)，真的感覺很累，有時(shí)候會(huì)想不念了，回家睡覺去。�！，F(xiàn)在吃著谷維素，尚沒有療效。我本來 睡眠很好，屬于很少受外界干擾那型，可是現(xiàn)在很安靜的情況下也睡不著，腦袋總是想這想那，越想越清醒，最近開始練瑜伽，也沒有特別的感覺，失眠實(shí)在太痛苦。還有本人母親及舅舅們都神經(jīng)衰弱，在想失眠會(huì)不會(huì)遺傳��？？父親倒是睡眠很好。 |
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cangyu
金蟲 (著名寫手)
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- 注冊(cè): 2011-07-15
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- 專業(yè): 有機(jī)合成
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這個(gè)主要心理放松，不要著急，不要一到床上就擔(dān)心睡不著，不要刻意的去逼自己睡覺，盡量多做些運(yùn)動(dòng)，使心情放松，睡前洗個(gè)澡! 我上高二開始天天失眠，害怕睡覺，晚上一到床上就有種恐懼，到后來經(jīng)常半夜站在窗前有跳下去的沖動(dòng)，慢慢的成了神經(jīng)衰弱。直到后來上大學(xué)，時(shí)間自由了，沒什么心理負(fù)擔(dān)了，慢慢就好了，所以樓主要使自己放松不要有心理負(fù)擔(dān)，多做體育運(yùn)動(dòng)！ 失眠的痛苦，只有失眠的人能體會(huì)�。� |
靨殤
41樓2012-05-06 22:17:02
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本帖內(nèi)容被屏蔽 |
» 本帖已獲得的紅花（最新10朵）
2樓2012-05-04 22:33:23
袖手觀瀾
木蟲 (正式寫手)
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- 專業(yè): 中醫(yī)針灸
3樓2012-05-04 22:55:04
4樓2012-05-04 23:15:56
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