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養(yǎng)生：為什么要少吃水果 已有26人參與
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Sample Text 在對待吃水果的問題上，相信很多人有很多的疑問，立和中醫(yī)的中醫(yī)師在此給大家現(xiàn)身說法，來說一說為什么現(xiàn)在社會水果要少吃。希望這篇文章能讓大家有個新的認(rèn)識。 買水果是有講究的，有的時候吃得不當(dāng)，也會對我們身體造成損傷，讓我們來看看需要注意哪些方面的問題。 第一：是否是當(dāng)?shù)厮?br /> 現(xiàn)代社會物流發(fā)達(dá)，很多水果都是外地運(yùn)輸過來的。中國人講："一方水土養(yǎng)一方人"。一個地方的水果，經(jīng)過一個地方的氣溫、土質(zhì)、環(huán)境，一般來說是最適合當(dāng)?shù)厝耸秤玫摹?quot;橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳"，這句自古流傳的話相信大家都很了解。打個比方說，蘋果在西北一帶是最好的，種出來的蘋果咬下去常常帶有濃白如奶般的果汁，但在南方的蘋果就不堪入口，酸澀難吃。 而且，因為考慮到水果在運(yùn)輸過程中會腐壞，所以果農(nóng)常常在水果還未成熟時就接下來，所以很多這種水果都是不堪入口的，經(jīng)過加工而成熟的水果吃多了反而對人有害。 第二：是否是時令水果 現(xiàn)在溫室大棚的出現(xiàn)，直接促成了反季節(jié)果蔬的出現(xiàn)。一開始大家會覺得生活真好，什么季節(jié)都能吃到想吃的。但是大家仔細(xì)想過沒有，反季節(jié)果蔬是否會對身體會產(chǎn)生損害嗎？ 有些常識的人都知道，一個植物的生長結(jié)果是需要環(huán)境因素的。果蔬沒有了陽光和自然的氣溫是不能正常生長結(jié)果的。沒有了最基本的生長要素，植物的開花結(jié)果都很難保證，怎么能保證有好的果子出來呢。 另外，一個季節(jié)出來的水果常常是適合于這個季節(jié)吃的。比如，秋天天氣干燥，容易導(dǎo)致肺氣不降，大自然賜給我們雪梨，以其滋陰潤燥來降肺，緩解秋燥導(dǎo)致的口干，咽喉不適等。夏天天氣炎熱，大自然賜給我們西瓜，清涼解暑。 目前市面上的很多水果都不是當(dāng)令的，蘋果一年四季都在賣，圣女果一年四季都在賣……果農(nóng)保養(yǎng)這些水果的過程中，人為地使用了一些防腐劑，很多水果為了賣個好價錢，提前上市，常常使用一些激素，加速水果的成熟。比如市面上賣的"桃"，外表看起來很漂亮，好像是熟了，其實(shí)吃的時候發(fā)現(xiàn)，其核還是嫩的，說明根本就沒有熟，只是打了催熟劑而已。 所在，在此建議大家實(shí)在想吃就吃當(dāng)令的水果呢，即便宜，味道也鮮美，而且不影響健康。 第三：是否符合身體的需求 民間有句俗語：病號不忌嘴，大夫跑斷腿。 水果因為大多在夏秋季節(jié)產(chǎn)出，所以其性質(zhì)大多是寒涼的，古人稱為"生冷瓜果"，久食、大量吃會損傷脾陽。很多人會經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子、腹痛，腸胃不好，長期大便稀塘、手足冰涼。女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤，男性會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出等等..….這些無不與進(jìn)食寒涼的水果過多有關(guān)。 寒涼的水果天天吃，服用再多的藥物也是枉然啊！ 有的病人會說：水果加熱了能吃嗎，加熱了就不寒了嘛！寒性水果加熱了改變不了水果的寒性，就好比我們喝菊花茶，雖然是用開水泡茶的，喝起來燙嘴，但它還是下火的，寒性的，因為它的藥性是寒涼的。寒性水果加熱了是改變不了水果的涼性的。中國古老的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話講到："五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。" 這四句話是古人留給我們飲食養(yǎng)生的寶貴經(jīng)驗。"五果為助"就說明了水果只能作為食物的輔助，而不能作為主要的食物�，F(xiàn)在很多人，特別是女性，把水果當(dāng)飯吃，日久傷及脾胃，其實(shí)是非常不可取的。 第四：建議病人少吃水果 建議少吃水果的出發(fā)點(diǎn)是希望如今"把水果當(dāng)飯吃"的飲食習(xí)慣回歸到以"五谷為養(yǎng)"的飲食基礎(chǔ)。五谷"指的是：稷（小米）、小麥（面）、稻（大米）、黍（粘黃米）和菽（豆類），糧食作物五谷才是人體必需的培養(yǎng)"后天之本"的基礎(chǔ)，五果、五畜、五菜都只是調(diào)劑之品。 首先來看，宣傳吃水果對身體好的多為西方人，他們的祖宗也是吃肉長大的，他們的膳食中以各種肉類、奶制品為主，而且喜飲酒、咖啡之類，蔬菜很少，所以衛(wèi)生輿論呼吁多吃水果蔬菜來減少肥胖問題、使身體更健康。而中國人的祖先是吃米谷為主。中國人的體型相對于西方人而言多為偏瘦小，既不適合大量吃肉，也不適合把水果當(dāng)飯吃。尤其是現(xiàn)代女性，為了苗條、美麗，使勁地吃水果，結(jié)果把脾胃吃壞了，中醫(yī)認(rèn)為"脾胃是生化之源"，生化無源，則氣血不充足，自然就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、無光澤，甚至長雀斑。 如果大家想在日常養(yǎng)生保健上想對自己有所裨益，那就在吃水果的問題上多留心。 |
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