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如何健康的胖一點
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165的身高，45kg。很討厭這種消瘦的樣子，想要胖一些，50kg左右最好。要怎么辦才好呢？食欲不是很好，胃口也不大，怎么才能健康的胖起來？ [ 發(fā)自手機(jī)版 http://www.gaoyang168.com/3g ] |
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3樓2014-10-12 07:34:44
2樓2014-10-11 23:11:08
yl5918
木蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 1894.1
- 紅花: 6
- 帖子: 814
- 在線: 59.5小時
- 蟲號: 3241262
- 注冊: 2014-05-29
- 專業(yè): 一般管理理論與研究方法論
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食療方 身體消瘦者多經(jīng)受不住疾病的折磨，而且也易患各種病癥。中醫(yī)認(rèn)為，身體消瘦多為脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為后天之本、氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁；反之，則身體消瘦，肢軟力乏；當(dāng)以健脾益氣，開胃消食為治，除調(diào)整脾胃功能，全面攝取營養(yǎng)，保證營養(yǎng)充分吸收外，可選用以下藥膳食療方。 生姜牛肚 生姜30克，牛肚1個。生姜切碎，牛肚洗凈、切片，加清水適量同煮熟后，調(diào)入蔥、姜、料酒、食鹽、味精，再煮一、二沸即可服食。隔天1次，可補益元氣屈身健體。 雞肉粥 雞肉100克，薏米、大米各50克。先將雞肉洗凈、切絲，用淀粉、料酒、醬油調(diào)勻。將薏米、大米淘凈，加水煮沸后，下雞肉、蔥、姜等，文火煮至粥熟后，加食鹽、味精調(diào)服，每日1劑�？裳a虛益精，溫中健胃。 豬脊肉粥 豬里脊肉100 克，生姜3片，大米50克。先將豬里脊洗凈，切片，用料灑、醬油、淀粉、花椒等勾芡；生姜切細(xì)；先取大米加清水適量煮沸后，下生姜、豬肉，煮至粥熟后，加食鹽、味精等調(diào)味，再煮一、二沸服食�？裳a中益氣，健脾養(yǎng)胃。 山藥肚片魚 山藥50克，草魚200克；熟肚片50克。先將山藥去皮、洗凈，切片備用；草魚肉洗凈，切塊，置熱油鍋中煎至兩面金黃后，下山藥’、熟肚片及蔥、姜、胡椒粉、料酒、醬油、米醋及清水適量，文火燜熟后，加水淀粉及食鹽、味精等，翻炒片刻即成�？山∑⒁鏆猓_胃醒脾。 |
4樓2014-10-12 08:27:24
5樓2014-10-12 21:27:06
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