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gyy180804010木蟲(chóng) (正式寫(xiě)手)
Molly
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[交流]
夏天到啦，同志們可以動(dòng)起來(lái)啦，分享我的計(jì)劃~~~嘎嘎
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這是我的鍛煉表，已經(jīng)實(shí)踐了一個(gè)星期了，效果嘛，目前一周去了2斤，減肥這件事你得看開(kāi)了，急不得，要健康瘦，一周2斤算正常。減肥其實(shí)最應(yīng)該關(guān)注的關(guān)鍵是體型而不是體重，之前有練過(guò)一段時(shí)間，沒(méi)有注意飲食，體重沒(méi)有減去多少，體型有了改變。真正能看到明顯變化的是運(yùn)動(dòng)六周以后，大家一起加油動(dòng)起來(lái)吧，減肥的也要管住嘴呦！ 啰嗦這么久，這份計(jì)劃里算中等強(qiáng)度，剛開(kāi)始受不了的可以先從快步走開(kāi)始喲，尋找合適自己的方法。 暫時(shí)就想這么多啦，有什么可以問(wèn)我啦，  一定要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 動(dòng)起來(lái).jpg |
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2樓2015-05-20 08:46:40
ndlihao
木蟲(chóng) (小有名氣)
小和尚
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 1541
- 帖子: 77
- 在線: 55.2小時(shí)
- 蟲(chóng)號(hào): 1494743
- 注冊(cè): 2011-11-16
- 性別: GG
- 專(zhuān)業(yè): 行政學(xué)
3樓2015-05-21 09:33:13
gyy180804010
木蟲(chóng) (正式寫(xiě)手)
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嗯  |
4樓2015-05-21 09:57:11
gyy180804010
木蟲(chóng) (正式寫(xiě)手)
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5樓2015-05-21 09:57:22
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