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黑色腰帶至尊木蟲 (文壇精英)
純純家族之長(zhǎng)發(fā)MM
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[交流]
【資源】保健常識(shí)：睡前10分鐘別看書 已有5人參與
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躺在床上看會(huì)兒書或雜志再睡，這在常人眼中早已司空見(jiàn)慣的事情，但其實(shí)對(duì)健康卻是大忌，尤其對(duì)眼睛不利。 人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)�？唇幍臇|西，比如看書，眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié)，才能看得“明明白白”。看完書倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。反復(fù)長(zhǎng)期調(diào)節(jié)痙攣，甚至可能引發(fā)假性近視，然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(zhǎng)，而形成真性近視。 因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松�？梢宰龅氖虑楹芏�，比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。 |
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4樓2009-09-13 13:21:42
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