 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 802 | 回復(fù): 4 | |||
springsunyj至尊木蟲 (文學泰斗)
|
[交流]
【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：飲食的十大注意事項
|
|
健康指南：飲食的十大注意事項 發(fā)布日期：2010-12-05 來源：長城網(wǎng) 主副平衡 所攝取的食物中動物性食物不應(yīng)超過植物性食物。主副食比例適當是營養(yǎng)平衡的重要前提。 葷素搭配 葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會胃口大開。 粗細搭配 要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以幫助消化。 干稀搭配 主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯、甜飲等品種也要經(jīng)常變換，力求口味多樣。 肥瘦搭配 葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主�？谖兑宓�，可多選擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。 日夜搭配 節(jié)日里，人們?yōu)榱送鎮(zhèn)�痛快，常到深夜甚至通宵達旦，因此免不了吃點夜宵。由于白天飲食豐富，夜宵吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利于睡眠。 零食搭配 針對三餐油膩食品較多，故零食應(yīng)以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為主，如飯間吃點蘋果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，話梅、山楂片、薄荷糖等可適當品味。 酒茶搭配 親朋歡聚，適量飲點酒可促進血液循環(huán)，消除疲勞，但切不可開懷暢飲，一醉方休。適當飲茶可增味添趣，幫助消化，但不宜多飲濃茶。 喝酒要多吃飯 人們在飲酒、尤其是大量飲酒時，常常會產(chǎn)生飽脹感，所以喝完酒后就不想再吃飯了，這是非常有害的，此時要多吃飯，多吃蔬菜和水果，補充維生素C、維生素E、微量元素哂等重要的抗氧化劑，以減少酒精對人體的傷害。 勿暴飲暴食 暴飲暴食、過貪過飽會導(dǎo)致急性胃腸炎、急性胰腺炎、膽囊炎等多種消化系統(tǒng)疾病發(fā)生，切勿以身相試。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=172757&cat=0a0 |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
求b區(qū)院校調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
材料與化工考研調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
347求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
總分293求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
284求調(diào)劑
已經(jīng)有15人回復(fù)
-
359求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
各位老師您好：本人初試372分
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
285求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
282求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
» 本主題相關(guān)價值貼推薦，對您同樣有幫助:
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：養(yǎng)生食療緩解四種疼痛
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：飲食有方 告別“春燥”
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：早晨一杯溫水把胃喚醒
已經(jīng)有7人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：最滋養(yǎng)男人的健康食物
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：中醫(yī)養(yǎng)生健康飲食應(yīng)遵照6A原則
已經(jīng)有5人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：中醫(yī)食療的五大可怕誤區(qū)
已經(jīng)有5人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：中老年養(yǎng)生用藥十忌
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：亂用保鮮膜 美食變毒品
已經(jīng)有6人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：飯后應(yīng)經(jīng)常自檢腸胃是否健康
已經(jīng)有3人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：腦力工作者飲食4大禁忌
已經(jīng)有8人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：各種蔬菜的營養(yǎng)及作用
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：孩子冬季咳嗽要注意飲食
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：早晚靜坐助長壽
已經(jīng)有6人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：食療能讓你的牙齒更健康
已經(jīng)有3人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：排毒美食 腸子漂亮人就漂亮
已經(jīng)有4人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：養(yǎng)顏早餐 掃光體內(nèi)毒素
已經(jīng)有7人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：泡腳竟能驅(qū)除體內(nèi)濕毒？
已經(jīng)有12人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：缺營養(yǎng)素身體有信號
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：養(yǎng)顏早餐 掃光體內(nèi)毒素
已經(jīng)有3人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：白領(lǐng)一族如何補充維生素
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：滋陰潤肺的高招
已經(jīng)有3人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：秋季養(yǎng)生食物狀元排行榜
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：實用陳醋清腸排毒減肥法
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：關(guān)節(jié)響透露疾病征兆
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：秋季食療“沁人肺腑”
已經(jīng)有2人回復(fù)
- 【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：對癥調(diào)飲食 趕走亞健康
已經(jīng)有4人回復(fù)
★
小木蟲(沙發(fā)+1，金幣+0.5):恭喜搶個沙發(fā)，再給個紅包
小木蟲(沙發(fā)+1，金幣+0.5):恭喜搶個沙發(fā)，再給個紅包
| 謝謝分享 |
2樓2011-02-13 12:45:58
葉子和胖胖
至尊木蟲 (知名作家)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 11607.9
- 紅花: 3
- 沙發(fā): 47
- 帖子: 5323
- 在線: 181.3小時
- 蟲號: 1021332
- 注冊: 2010-05-18
- 專業(yè): 環(huán)境污染化學
3樓2011-02-13 12:47:16
tangbohejin
木蟲之王 (文學泰斗)
- 應(yīng)助: 78 (初中生)
- 金幣: 124581
- 散金: 497
- 紅花: 66
- 沙發(fā): 14
- 帖子: 120069
- 在線: 3094.2小時
- 蟲號: 280555
- 注冊: 2006-09-17
- 性別: GG
- 專業(yè): 有機化工
4樓2011-02-13 13:10:26
 |
5樓2011-02-13 14:00:44
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 springsunyj 的主題更新
| 5 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 各位老師您好：本人初試372分 +4 | jj涌77 2026-03-25 | 5/250 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 281求調(diào)劑 +4 | Koxui 2026-03-24 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +7 | shxchem 2026-03-20 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 340求調(diào)劑 +5 | 話梅糖111 2026-03-24 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +3 | 冬十三 2026-03-24 | 3/150 |
|
|
|
[考研]
 0854 考研調(diào)劑 招生了！AI 方向
+5
|
pk3725069 2026-03-19 | 17/850 |
|
|
|
[考研]
 材料考研調(diào)劑生
+3
|
黃粱一夢千年 2026-03-24 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 292求調(diào)劑 +4 | 鵝鵝鵝額額額額?/a> 2026-03-24 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿吉大化學322求調(diào)劑 +4 | 17501029541 2026-03-23 | 6/300 |
|
|
|
[考博] 26申博自薦 +3 | whh869393 2026-03-24 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿山東大學藥學學碩求調(diào)劑 +3 | 開開心心沒煩惱 2026-03-23 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 環(huán)境學碩288求調(diào)劑 +8 | 皮皮皮123456 2026-03-22 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 333求調(diào)劑 +3 | ALULU4408 2026-03-23 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 324求調(diào)劑 +6 | lucky呀呀呀鴨 2026-03-20 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 22 350 本科985求調(diào)劑，求老登收留 +3 | 李軼男003 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 332求調(diào)劑 +3 | 鳳凰院丁真 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 321求調(diào)劑 +9 | 何潤采123 2026-03-18 | 11/550 |
|
|
|
[考研] 288求調(diào)劑 +16 | 于海海海海 2026-03-19 | 16/800 |
|
|
|
[考研] 353求調(diào)劑 +3 | 拉鉤不許變 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 086500 325 求調(diào)劑 +3 | 領(lǐng)帶小熊 2026-03-19 | 3/150 |
|