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杜小丫榮譽(yù)版主 (著名寫手)
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每周一聽(tīng)——那些年我們一起練過(guò)的聽(tīng)力(第142期) 已有22人參與
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每周一聽(tīng)——那些年我們一起練過(guò)的聽(tīng)力(第142期)
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榮譽(yù)版主 (著名寫手)
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上期活動(dòng)鏈接 http://www.gaoyang168.com/bbs/viewthread.php?tid=9053883 上期答案講解 1 quiet adj.清靜的; 僻靜的; 不起眼的; 不激動(dòng)的 vt.& vi.安靜下來(lái),使…安靜,平靜 The wine towns encountered are, on the whole, quiet and modest. 所到的酒鎮(zhèn)總的來(lái)說(shuō)都是寧?kù)o祥和的。 2 movement n.運(yùn)動(dòng); 活動(dòng); 動(dòng)作,舉動(dòng); 樂(lè)章 They are accused of organising and financing an underground youth movement. 他們被指控組織并資助地下青年運(yùn)動(dòng)。 3 situation n.(人的)情況; 局面,形勢(shì),處境; 位置; [心理學(xué)]情境 He is the one man who could retrieve that situation. 他是唯一能挽回局面的人 4 tense adj.拉緊的; 肌肉繃緊的; 神經(jīng)緊張的; [語(yǔ)](語(yǔ)音)緊的 n.[語(yǔ)]時(shí),時(shí)態(tài); 〈古〉時(shí)間 v.使或變的緊張 Dart, who had at first been very tense, at last relaxed. 起初,達(dá)特非常緊張,最后終于放松了下來(lái)。 5 definitely adv.明確地; 確切地; 一定地; 肯定地 int.(表強(qiáng)烈的肯定)當(dāng)然 We definitely wanted to salvage some pride for British tennis. 我們當(dāng)然想為英國(guó)網(wǎng)球挽回一些尊嚴(yán)。 6 precise adj.清晰的; 精確的; 正規(guī)的; 精密 I seem to remember giving you very precise instructions. 我好像記得給過(guò)你非常明確的指示。 7 comfort n.安慰; 舒適; 使人舒服的事物; 給予援助或安慰的人或事 vt.安慰,使舒適; 使(痛苦等)緩和 He began to comfort me with such unaccustomed gentleness. 他開(kāi)始以那種少有的溫柔安慰我。 8 vacation n.假期,休假; [古] 空出,撤出,辭去 vi.度假 Did you have a lot of reading during the vacation? 放假期間你讀了很多書嗎? 9 temporary adj.臨時(shí)的,暫時(shí)的; 短暫的 n.臨時(shí)工,臨時(shí)雇員 If there was any disappointment it was probably temporary. 即便有點(diǎn)兒失望,也肯定是暫時(shí)的 10 anxiety n.焦慮,憂慮; 切望,渴望; 令人焦慮的事; 掛念 He has exhibited symptoms of anxiety and overwhelming worry. 他表現(xiàn)出焦躁不安和過(guò)度憂慮的癥狀。 上期文章講解 你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“正念冥想”嗎? 冥想是指深度呼吸和安靜思考,過(guò)去只用在宗教場(chǎng)所和瑜伽中心。 但如今正念冥想出現(xiàn)在美國(guó)各地,從辦公室到學(xué)校,從監(jiān)獄到軍隊(duì)。 練習(xí)冥想、瑜伽和類似鍛煉的人有時(shí)被稱為“新時(shí)代人”,他們通常飲食很健康,很多新時(shí)代人不吃肉,他們尊崇道教或佛教等東方宗教。 新時(shí)代人可能會(huì)談到“活在當(dāng)下”,這是正念冥想運(yùn)動(dòng)的核心,是指只思考當(dāng)下,不去過(guò)問(wèn)過(guò)去和未來(lái)。 正念運(yùn)動(dòng)已經(jīng)開(kāi)展多年了,但現(xiàn)在已被成為一場(chǎng)革命。支持者稱這種革命可以減緩壓力和緊張,改善身體、心理和精神。 比如,想下有時(shí)充滿壓力的場(chǎng)面,去看醫(yī)生,尤其是牙醫(yī)。 坐在牙醫(yī)的椅子上可能讓人擔(dān)心和緊張,你可能會(huì)驚訝牙醫(yī)也會(huì)有這種感覺(jué)。 阿爾納•鮑爾是華盛頓特區(qū)的一名牙醫(yī),她描述了為了她的工作環(huán)境會(huì)讓人感覺(jué)有壓力。 “這里當(dāng)然會(huì)緊張了,在一個(gè)小環(huán)境下工作,需要精確,非常準(zhǔn)確,而且你要努力讓病人感到舒服,所以你會(huì)感到很有壓力! 鮑爾在華盛頓特區(qū)一家瑜伽館練正念冥想,來(lái)幫助放松緊張的神經(jīng)。 休•伯恩自2000年以來(lái)一直在教正念冥想,他說(shuō)冥想就是只思考當(dāng)下。 “坐在這里或躺在這里,看你是否能就目前所經(jīng)歷的一切開(kāi)放身心! 博爾說(shuō)有的冥想是將頭腦中的一切想法都清除掉,但正念冥想不是這樣的,而是只關(guān)注現(xiàn)在和此刻。 與其他發(fā)達(dá)國(guó)家相比,美國(guó)人工作的時(shí)間更久,但度假時(shí)間更短。每天上班和上學(xué)的路上可能會(huì)漫長(zhǎng)而艱難。 電子郵件、短信和社交媒體的壓力使得人們?cè)絹?lái)越難以與世隔離,但與世隔離確實(shí)正念冥想的一部分。 然而批評(píng)者說(shuō)正念冥想只是一時(shí)流行的東西,稱它忽略了古代佛家冥想傳統(tǒng)中的道德成分。 伯恩并不這么認(rèn)為,他說(shuō)正念冥想是幫助人們減壓、緩解緊張的一種方法,他稱其為一個(gè)寬闊的出口。 “這是一個(gè)寬闊的出口,人們可能會(huì)說(shuō),‘我對(duì)佛教或東方精神并不感興趣,但我確實(shí)想減壓,想減少焦慮! 研究表明美國(guó)年輕人越發(fā)認(rèn)為自己是“精神的而非宗教的”。博爾說(shuō)冥想適合他們,正如在前蘇聯(lián)長(zhǎng)大的鮑爾一樣。她說(shuō)宗教不是她童年的一部分,但現(xiàn)在她說(shuō)自己想嘗試佛教。 在半小時(shí)的正念冥想后,這位緊張的牙醫(yī)怎么樣了呢?鮑爾說(shuō)這種練習(xí)幫助阻止噪音,就是她所說(shuō)的頭腦里的“聒噪聲”。 “就是頭腦里的喋喋不休,身體里的能量很緊張,現(xiàn)在我感覺(jué)自己講話更慢了,身體更放松了,我的心跳也在放慢! 這就是美國(guó)之音慢速英語(yǔ)健康報(bào)道,我是安娜•馬特奧。 你練習(xí)某種冥想嗎?你生活在當(dāng)下嗎?或者你壓力大需要做正念冥想來(lái)休息下嗎?在這個(gè)可以練習(xí)寫作的地方,給我們留下你的評(píng)論。 |
木蟲(chóng) (著名寫手)
金蟲(chóng) (正式寫手)

榮譽(yù)版主 (著名寫手)
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